사우나효과1 사우나 전후 주의사항, 피해야 할 행동 5가지 사우나 전후 주의사항, 피해야 할 행동 5가지 사우나는 피로를 풀고, 몸과 마음을 재충전하는데 매우 효과적이지만, 사우나 전후에는 몇 가지 주의할 사항들이 있습니다.잘못된 습관이나 행동은 오히려 건강에 해로울 수 있으므로, 사우나를 안전하고 효과적으로 즐기기 위해 피해야 할 행동과 주의사항을 정리했습니다. 1. 사우나 전후 수분 섭취를 소홀히 하지 않기사우나에서 몸은 많은 양의 땀을 배출하게 됩니다. 체내 수분이 급격히 줄어들면 탈수 현상으로 두통이나 어지러움이 발생할 수 있으므로, 사우나에 들어가기 전 충분히 물을 마시고, 사우나 중에도 적절히 수분을 섭취하는 것이 중요합니다. 사우나 후에도 물이나 이온 음료를 마셔 체내 수분과 전해질 균형을 유지해야 합니다. 2. 음주 후 사우나 피하기알코올을 섭.. 2024. 11. 12. 이전 1 다음
