수면관리2 수면의 적? 친구? 커피와 숙면을 둘러싼 모든 이야기 수면의 적? 친구? 커피와 숙면을 둘러싼 모든 이야기 커피는 전 세계적으로 사랑받는 음료로, 많은 사람들이 아침의 시작을 커피와 함께 합니다.커피는 피로를 풀고 집중력을 높이는 데 탁월하지만, 때로는 숙면을 방해하는 요소로 작용하기도 합니다. 커피가 수면에 미치는 영향을 깊이 이해하면, 카페인의 장점을 최대화하면서도 숙면을 지킬 수 있는 방법을 찾을 수 있습니다.커피와 숙면의 관계, 카페인의 작용 원리, 그리고 커피를 마시면서도 숙면을 취할 수 있는 방법을 알아봅니다. 커피와 수면: 적일까, 친구일까?커피가 숙면을 방해하는 이유커피의 주요 성분인 카페인은 신경계를 자극하고 각성 효과를 유발합니다.카페인은 뇌에서 졸음을 유도하는 아데노신이라는 신경전달물질의 작용을 차단하며, 이로 인해 잠이 드는 데 더 .. 2024. 12. 7. 고혈당이란? 자각하지 못했던 증상과 숨은 원인들 고혈당이란? 자각하지 못했던 증상과 숨은 원인들 고혈당은 혈액 속 포도당 수치가 정상 범위를 벗어나 높아진 상태를 말합니다.이는 당뇨병의 주요 증상이기도 하며, 지속될 경우 다양한 합병증을 유발할 수 있습니다. 그러나 고혈당 상태는 처음에는 증상이 뚜렷하지 않아 자각하지 못하는 경우가 많습니다. 고혈당의 정의와 정상 혈당 수치고혈당은 일반적으로 공복 혈당이 130mg/dL 이상일 때를 말합니다.공복 상태에서 측정한 혈당 수치가 70-100mg/dL 사이에 있는 것이 정상으로 간주됩니다. 식후 혈당 수치는 140mg/dL 이하가 정상이며, 200mg/dL 이상이면 고혈당 상태로 판단됩니다.고혈당 상태가 장기간 지속되면 신체 전반에 걸쳐 다양한 부작용이 발생할 수 있어 주의가 필요합니다. 고혈당의 자각하.. 2024. 10. 30. 이전 1 다음
