카페인섭취시간1 수면의 적? 친구? 커피와 숙면을 둘러싼 모든 이야기 수면의 적? 친구? 커피와 숙면을 둘러싼 모든 이야기 커피는 전 세계적으로 사랑받는 음료로, 많은 사람들이 아침의 시작을 커피와 함께 합니다.커피는 피로를 풀고 집중력을 높이는 데 탁월하지만, 때로는 숙면을 방해하는 요소로 작용하기도 합니다. 커피가 수면에 미치는 영향을 깊이 이해하면, 카페인의 장점을 최대화하면서도 숙면을 지킬 수 있는 방법을 찾을 수 있습니다.커피와 숙면의 관계, 카페인의 작용 원리, 그리고 커피를 마시면서도 숙면을 취할 수 있는 방법을 알아봅니다. 커피와 수면: 적일까, 친구일까?커피가 숙면을 방해하는 이유커피의 주요 성분인 카페인은 신경계를 자극하고 각성 효과를 유발합니다.카페인은 뇌에서 졸음을 유도하는 아데노신이라는 신경전달물질의 작용을 차단하며, 이로 인해 잠이 드는 데 더 .. 2024. 12. 7. 이전 1 다음
