혈당조절5 저혈당 증상부터 예방법까지, 혈당 균형을 지키는 핵심 저혈당 증상부터 예방법까지, 혈당 균형을 지키는 핵심정상 혈당은 공복 시 70~100mg/dL, 식사 후 2시간 혈당은 140mg/dL 이하로 유지되는 상태를 말합니다.그러나 혈액 속 포도당 농도가 지나치게 낮아지는 ‘저혈당’ 상태가 오면 우리 몸은 경고 신호를 보내기 시작합니다. 특히 당뇨병 환자가 인슐린이나 경구용 혈당강하제를 과량으로 투여하거나, 식사량에 비해 운동량이 지나치게 많을 때 흔히 발생합니다. 또한 간질환, 특정 약물, 호르몬 이상 등의 원인으로도 나타날 수 있어 평소 생활습관과 전반적인 건강 상태를 함께 점검하는 것이 중요합니다. 아래에서는 저혈당의 단계별 증상, 발생 원인, 그리고 도움이 되는 음식을 보다 가독성 높게 정리해보았습니다. 1. 저혈당이란 무엇인가?일반적으로 혈당이 50.. 2025. 2. 27. 계피 효능 8가지와 부작용, 혈당 조절에 도움 계피 효능 8가지와 부작용, 혈당 조절에 도움계피는 오랜 역사와 함께 다양한 문화에서 사랑받아 온 향신료로, 그 독특한 향과 맛뿐만 아니라 건강에 유익한 효능으로도 잘 알려져 있습니다.하지만 모든 식품이 그렇듯이, 계피도 과도하게 섭취할 경우 부작용이 발생할 수 있으니 적절한 섭취가 중요합니다.이 글에서는 계피의 주요 효능 8가지와 주의해야 할 부작용에 대해 알아보겠습니다. 계피 효능 8가지혈당 조절에 도움계피는 인슐린 감수성을 향상시키고 혈당 수치를 안정화시키는 데 도움을 줄 수 있습니다. 이는 당뇨병 예방 및 관리에 유익합니다.항산화 효과계피에는 강력한 항산화 물질인 폴리페놀과 플라보노이드가 풍부하여, 체내 활성산소를 제거하고 세포 손상을 예방하는 데 기여합니다.항염 작용계피는 염증을 억제하는 성.. 2025. 1. 14. 당뇨병 초기증상: 조기 발견으로 건강 지키기 당뇨병 초기증상: 조기 발견으로 건강 지키기당뇨병은 혈당 조절 능력이 저하되어 만성적으로 높은 혈당 상태가 지속되는 질환입니다.초기 증상은 미미하거나 다른 질환과 혼동되기 쉬워 조기 발견이 어렵지만, 이를 빨리 인지하면 당뇨병의 진행을 늦추고 합병증을 예방할 수 있습니다. 당뇨병 초기증상 10가지1. 잦은 소변(다뇨)혈당이 높아지면 신장이 혈당을 걸러내기 위해 과도하게 작동하며, 이로 인해 소변량이 증가합니다. 2. 극심한 갈증(다갈)잦은 소변으로 체내 수분이 부족해지면서 갈증이 심해집니다.물을 많이 마셔도 갈증이 해소되지 않을 수 있습니다. 3. 피로감체내 세포가 충분한 에너지를 얻지 못해 극심한 피로감이 느껴질 수 있습니다.특히 식후에도 피로가 지속된다면 당뇨를 의심할 수 있습니다. 4. 갑작.. 2025. 1. 3. 호랑이콩 효능 8가지와 부작용, 독특한 맛과 뛰어난 영양소 호랑이콩 효능 8가지와 부작용, 독특한 맛과 뛰어난 영양소호랑이콩(Tiger Bean, Cranberry Bean)은 독특한 얼룩무늬와 고소한 맛으로 사랑받는 콩 종류로, 고단백, 고섬유질 곡물로 다양한 요리와 건강식에 활용됩니다.전 세계적으로 건강을 중시하는 식단에 포함되며, 대체 단백질원으로 주목받고 있습니다. 1. 호랑이콩이란 무엇인가?호랑이콩은 식물성 단백질과 풍부한 영양소를 포함한 콩으로, 전 세계적으로 소비되는 건강 식재료입니다. 학명: Phaseolus vulgaris원산지: 주로 남미 지역에서 시작되어 북미, 유럽 등 전 세계적으로 재배되고 있습니다.외형의 특징: 크림색 바탕에 붉은색이나 갈색의 얼룩무늬가 있어 "호랑이콩"이라는 이름이 붙었습니다. 2. 호랑이콩의 주요 특징영양의 보고:.. 2024. 12. 30. 이전 1 2 다음
