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건강144

저혈당 증상부터 예방법까지, 혈당 균형을 지키는 핵심 저혈당 증상부터 예방법까지, 혈당 균형을 지키는 핵심정상 혈당은 공복 시 70~100mg/dL, 식사 후 2시간 혈당은 140mg/dL 이하로 유지되는 상태를 말합니다.그러나 혈액 속 포도당 농도가 지나치게 낮아지는 ‘저혈당’ 상태가 오면 우리 몸은 경고 신호를 보내기 시작합니다. 특히 당뇨병 환자가 인슐린이나 경구용 혈당강하제를 과량으로 투여하거나, 식사량에 비해 운동량이 지나치게 많을 때 흔히 발생합니다. 또한 간질환, 특정 약물, 호르몬 이상 등의 원인으로도 나타날 수 있어 평소 생활습관과 전반적인 건강 상태를 함께 점검하는 것이 중요합니다. 아래에서는 저혈당의 단계별 증상, 발생 원인, 그리고 도움이 되는 음식을 보다 가독성 높게 정리해보았습니다.  1. 저혈당이란 무엇인가?일반적으로 혈당이 50.. 2025. 2. 27.
만성 폐쇄성 폐질환(COPD), 왜 위험할까? 원인부터 증상·치료까지 만성 폐쇄성 폐질환(COPD), 왜 위험할까? 원인부터 증상·치료까지 만성 폐쇄성 폐질환(Chronic Obstructive Pulmonary Disease, 이하 COPD)은 유해한 입자나 가스, 특히 담배 연기로 인해 폐에 비정상적인 염증반응이 누적됨에 따라 호흡기 기능이 서서히 떨어지는 질환입니다. 천천히 진행되기 때문에 초기에는 별다른 증상을 못 느낄 수 있지만, 한 번 악화하면 호흡곤란으로 일상생활에 큰 지장을 줄 수 있어 주의가 필요합니다.특히 40세 이상의 흡연자나 고령층에서는 발병 위험이 높습니다.   1. 만성 폐쇄성 폐질환(COPD) 원인(1) 흡연가장 중요한 원인은 담배입니다. 비흡연자보다 흡연자에게서 호흡기 증상(기침·가래)과 폐 기능 이상이 훨씬 자주 확인됩니다. 간접흡연 역시 해.. 2025. 2. 25.
어지럼증 원인과 대처법, 중추성 및 말초성 어지럼증 어지럼증 원인과 대처법, 중추성 및 말초성 어지럼증어지럼증은 일상생활에서 자주 경험되는 증상이지만, 때로는 갑작스럽게 심해져 심각한 질환의 전조 증상일 수 있어 주의가 필요합니다.특히 신경계에 속하는 전정계의 기능장애에 의한 어지럼증은 주위가 빙글빙글 돌며 비틀거림, 구역질, 구토를 동반할 수 있으며, 심한 경우 뇌졸중과 같은 위험한 상태로 이어질 수도 있습니다.  사람들은 어지럼증에 대해 흔히 다음의 세 가지 잘못된 인식을 가지고 있습니다.첫째, 어지럼증이 빈혈 때문이라는 오해로 인해 원인에 대한 정확한 진단 없이 철분제를 복용하는 경우가 많지만, 빈혈에 의한 어지럼증은 매우 드뭅니다.둘째, 어지럼증이 영양결핍이나 기력 저하로 인한 것이라고 단순하게 생각하여 보약이나 사골, 흑염소 등을 섭취하지만, 우.. 2025. 2. 23.
소화불량 극복을 위한 4가지 방법 : 증상 인식, 원인 파악, 운동과 식단 소화불량 극복을 위한 4가지 방법 : 증상 인식, 원인 파악, 운동과 식단소화기관이나 위장의 기능이 떨어지면 소화가 잘 안 되는 현상이 나타나며, 이는 일상생활에서 불편함을 유발합니다.소화불량 증상은 단순히 속이 더부룩해지거나 트림이 자주 나는 정도를 넘어서, 지속적인 복통, 구토, 설사, 두통 및 손발이 차가워지는 등 다양한 증상으로 이어질 수 있습니다. 만약 이러한 증상이 자주 발생하거나 심해진다면, 단순한 체한 증상이 아니라 위염, 위궤양, 위암과 같은 심각한 위장 질환의 신호일 수 있으므로 주의해야 합니다.  1. 소화불량 증상소화가 원활하게 이루어지지 않을 때 나타나는 주요 증상은 다음과 같습니다.복부 통증: 명치와 상복부에서 통증이 나타나며, 특히 체했을 때 심하게 느껴집니다.복부 팽만감: 속.. 2025. 2. 21.

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